客厅沙发旁放一盏落地灯，灯杆高度选不对，阅读时要么光线直射眼睛，要么阴影遮住书页。从人体工学和常见家居布局来看，灯杆高度与沙发坐高、使用者坐姿眼高以及灯罩下沿位置直接相关。
沙发坐高通常在 380–450mm 之间，成年人坐姿眼高约 700–800mm。落地灯灯罩下沿应略高于坐姿眼高，避免光线直接进入视线，同时保证光线能覆盖阅读区域。按这个逻辑，灯罩下沿距地面 1100–1250mm 比较合适。
落地灯总高度由灯杆高度和灯罩高度共同决定。常见灯罩高度约 200–300mm，因此灯杆高度可参考以下区间：
如果落地灯带可调节灯杆或灯头，优先选择调节范围覆盖 900–1300mm 的款式，能适应不同坐姿和沙发高度。
只用于氛围照明，灯罩下沿可略低于眼高，总高 1000–1100mm 即可；用于阅读或精细活动，灯罩下沿应高于眼高 50–100mm，总高 1200–1350mm 更合适。沙发旁有边几时，落地灯总高不宜超过边几太多，避免视觉重心失衡。
灯杆高度只是基础，还要看灯罩直径和光线角度。灯罩直径 250–350mm 时，光线覆盖范围约 600–900mm，适合单人阅读位。底座直径建议不小于 250mm，防止倾倒。如果沙发靠背较高，灯杆高度需相应增加，保证灯罩下沿仍高于坐姿眼高。
实际购买前，可以坐在沙发上模拟阅读姿势，用卷尺量出眼高，再按“灯罩下沿高于眼高 50–100mm”反推灯杆高度。不同品牌落地灯标注的总高可能包含灯罩，下单前确认清楚。
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