06_适老化住宅设计.md.pdf

适老化住宅设计
导论：为每一个人设计
截至2025年，中国60岁及以上人口已超过3.1亿，占总人口的22%以上。预计到2035年，这一数字将突破
4亿，中国将进入"重度老龄化"社会。这意味着，适老化设计不再是小众需求，而是关乎每一个家庭的普
适性议题。
适老化住宅设计，是指根据老年人生理、心理特征和行为模式，对住宅空间进行系统性的优化和改造，
使老年人能够安全、舒适、自主地居住和生活。它不仅关乎"照顾弱者"，更关乎"为所有人设计"——因为
我们每个人都会变老，我们的父母、祖父母正在变老，适老化设计本质上是为每一个人创造可以终老的
好居所。
本书从老龄化社会背景出发，系统分析老年人的生理和心理特征，深入探讨无障碍设计原则，逐一详解
各空间的适老化设计要点，介绍智能家居在适老化中的应用，并分享国内外优秀案例。无论是准备为父
母改造住宅的子女、正在设计适老化项目的建筑师，还是为未来做准备的年轻人，都能从本书中获得实
用的知识。
第一章 老龄化社会背景与适老化设计意义
1.1 中国老龄化现状与趋势
1.1.1 人口数据
根据国家统计局数据：
2020年（第七次人口普查）：60岁及以上人口2.64亿，占18.7%
2025年（估计）：60岁及以上人口超过3.1亿，占22%以上
2035年（预测）：60岁及以上人口超过4亿，占近30%
2050年（预测）：60岁及以上人口接近5亿，占近38%
中国正以世界上最快的速度经历老龄化进程。与发达国家经历数十年甚至上百年的老龄化过程相比，中
国的老龄化速度极为迅猛。
1.1.2 老龄化特征
"未富先老"：中国在人均GDP仍处于中等水平时就开始进入老龄化社会
"规模巨大"：老年人口绝对数量居世界首位
• 
• 
• 
• 
• 
• 
1/35
"速度迅猛"：从老龄化社会到深度老龄化仅用了约20年
"空巢化"：大量老年人独居或仅与配偶同住
"高龄化"：80岁以上高龄老人增长迅速
1.1.3 居家养老为主
中国的养老模式以"9073"格局为主：
90%的老年人居家养老
7%的老年人依托社区养老
3%的老年人入住养老机构
这意味着，绝大多数老年人将在自己的住宅中度过晚年。住宅的适老化程度直接决定了他们的生活质量
和安全性。
1.2 适老化设计的社会意义
1.2.1 安全意义
跌倒是65岁以上老年人因伤致死的首位原因。据统计，中国每年有超过4000万老年人发生跌倒，其中约
30%的跌倒发生在住宅内。适老化设计可以显著降低跌倒风险：
防滑地面可降低跌倒风险约40%
安装扶手可降低跌倒风险约30%
充足照明可降低跌倒风险约25%
1.2.2 健康意义
适老化设计有助于维护老年人的身心健康：
无障碍设计减少对行动的限制，鼓励老年人保持活动能力
良好的采光和通风有利于生理健康
合理的空间布局减少日常生活中的挫败感和焦虑
1.2.3 经济意义
适老化改造的成本远低于养老机构费用
减少跌倒等事故可显著降低医疗支出
居家养老让老年人维持原有社会关系，减少心理健康投入
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
2/35
1.2.4 人文意义
适老化设计体现了对老年人尊严和自主性的尊重。好的适老化设计不是把住宅变成"病房"，而是让老年人
在自己熟悉的家中安全、舒适、有尊严地生活。
1.3 适老化设计的发展历程
国际发展
1960年代：美国提出"无障碍设计"概念，最初关注残障人士
1970年代：北欧国家提出"通用设计"理念
1980年代：日本开始探索"长寿住宅"设计
1990年代：美国Ronald Mace提出通用设计7原则
2000年代：英国推出"Lifetime Homes"标准
2010年代：全球进入"健康建筑"时代，适老化成为重要维度
中国发展
2000年代以前：适老化意识薄弱
2012年：《无障碍环境建设条例》颁布
2014年：《老年人居住建筑设计标准》发布
2018年：多地出台适老化改造补贴政策
2020年：《关于推进老年宜居环境建设的指导意见》发布
2022年：多地发布适老化改造技术导则
2024-2025年：适老化设计进入快速发展期，标准和市场日趋成熟
1.4 本章小结
适老化住宅设计已从"可选"变为"必需"。面对3亿多老年人的居家养老需求，适老化设计不仅是一项技术工
作，更是一项具有深远社会意义的民生工程。
第二章 老年人生理特征分析
2.1 视力变化
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
3/35
2.1.1 主要变化
老花眼：晶状体弹性下降，近距离聚焦困难（通常40岁后开始）
瞳孔缩小：70岁老年人的瞳孔面积仅为年轻人的25%
光敏感度下降：老年人需要的照度是年轻人的2-3倍
色彩辨别能力下降：特别是蓝色和绿色系的区分能力减弱
眩光敏感性增加：对强光和不均匀照明的耐受性降低
暗适应能力下降：从亮处到暗处的适应时间延长
2.1.2 设计启示
所有空间的照度标准应高于一般住宅： 
客厅：150-200lx（一般住宅标准100lx）
厨房操作台：300-500lx
卧室阅读区：200-300lx
卫生间：150-200lx
走廊/过道：100-150lx
避免强烈眩光：使用间接照明、遮光罩、磨砂灯罩
色彩对比要明显：门框与墙面、台阶边缘、开关面板等需要使用高对比度色彩
避免蓝色系和灰色系的细微区分（老年人难以分辨）
夜灯照明非常重要：色温2700K以下，亮度柔和
2.2 听力变化
2.2.1 主要变化
高频听力损失：65岁以上老年人中约30%存在不同程度的听力损失
言语分辨能力下降：在嘈杂环境中分辨语音的能力降低
对突然声响的耐受性降低
2.2.2 设计启示
门铃、警报器等信号音应使用较低频率（500-1000Hz）且配合闪光信号
减少空间中的混响时间：使用吸音材料（软质家具、地毯、窗帘）
厨房、卫生间等产生噪声的设备应做隔音处理
对讲系统应配备文字显示功能
电视和电话应支持助听器兼容
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
4/35
2.3 行动能力变化
2.3.1 主要变化
肌肉力量下降：60岁后肌肉量每10年减少约10%
关节灵活性降低：特别是膝关节和髋关节
平衡能力下降：跌倒风险显著增加
步态变化：步幅缩短、步速减慢、双足支撑时间增加
弯腰和蹲下困难：对低处和高处的操作能力下降
上肢力量下降：握力、推拉能力降低
2.3.2 设计启示
无障碍通行：
消除地面高差（门槛、台阶）
过道宽度不小于900mm（轮椅通行需≥800mm）
门净宽度不小于800mm
地面防滑系数≥0.5（干态）、≥0.45（湿态）
扶手设置：
走廊两侧设置连续扶手，高度850-900mm
卫生间马桶旁、淋浴区设置安全扶手
台阶两侧必须设置扶手
扶手直径35-45mm，与墙面间距35-50mm
操作高度：
开关面板高度：900-1100mm（一般住宅为1300mm）
插座高度：400-600mm（一般住宅为300mm）
厨房台面高度：根据使用者身高调整（一般800-850mm）
储物空间高度：常用物品放在700-1500mm范围
家具设计：
座椅高度400-450mm（便于起立）
座椅应带扶手（帮助起身）
床高450-500mm（与轮椅高度匹配）
避免使用过软或过低的沙发
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
5/35
2.4 认知能力变化
2.4.1 主要变化
记忆力下降：特别是短期记忆和工作记忆
反应速度减慢：对突发事件的反应时间延长
注意力下降：容易分心，难以长时间集中注意
执行功能下降：多步骤操作的困难增加
空间定向能力下降：容易迷路或混淆空间
2.4.2 设计启示
简化操作流程：
使用直观的控制界面（旋钮优于触屏）
减少操作步骤（如一键控制的智能系统）
使用大字体、大图标标识
增强空间识别性：
不同空间使用不同的色彩或标识
重要功能区保持固定的布局
走廊保持直线简洁，避免复杂转弯
安全保障：
燃气泄漏报警、烟雾报警等设备必须安装
紧急呼叫系统应易于操作
智能锁避免复杂的密码操作
2.5 触觉和温度感知变化
2.5.1 主要变化
皮肤敏感度下降：对温度、疼痛的感知能力降低
温度调节能力下降：对温度变化的适应性降低
触觉辨别能力下降：手指精细触感降低
2.5.2 设计启示
热水温度限制：热水器设定最高温度不超过48°C（防止烫伤）
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
6/35
地面采暖优先考虑：温暖的地面提高舒适度并减少跌倒风险
扶手材质选择温暖的材质（木质优于金属）
室内温控系统应易于操作
家具边角使用圆角设计（减少碰撞伤害）
2.6 本章小结
老年人的生理变化涉及视力、听力、行动能力、认知能力和触觉等多个方面。适老化设计的核心就是基
于这些生理变化，在空间的照度、尺度、材质、色彩、设备等各方面做出针对性调整。理解老年人的生
理特征是进行有效适老化设计的前提。
第三章 老年心理学基础
3.1 安全感需求
3.1.1 心理分析
老年人由于身体机能的衰退，对环境的安全感需求显著增强。他们更担心：
跌倒受伤
突发疾病无人知晓
财产安全（诈骗、盗窃）
被遗弃或忽视
3.1.2 设计回应
物理安全：防滑、扶手、无高差、紧急呼叫等硬件保障
视觉安全：空间明亮通透，无阴暗死角
心理安全：保持与外界的联系（窗户景观、通讯设备）
应急安全：紧急呼叫按钮设置在床头、卫生间等关键位置
3.2 社交需求
3.2.1 心理分析
退休后，老年人的社交圈急剧缩小。独居或丧偶的老年人更容易产生孤独感。社交需求的满足对老年人
的心理健康至关重要。
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
7/35
3.2.2 设计回应
客厅设计应便于接待访客
阳台/窗边设计应便于观察户外活动和与邻居交流
社区公共空间的设计促进邻里交往
通讯空间（电话、视频通话区）应方便使用
3.3 自主性需求
3.3.1 心理分析
老年人最怕的不是身体衰老，而是"成为负担"。维持自主生活的能力对老年人的自尊和幸福感至关重要。
好的适老化设计应该让老年人尽可能独立地完成日常活动，而非处处需要他人帮助。
3.3.2 设计回应
无障碍设计减少对他人的依赖
易于操作的控制设备（开关、水龙头、门锁）
合理的收纳设计让物品易于拿取
辅助设施的设计应尊重隐私（如卫生间的扶手不应像医院那样"冰冷"）
3.4 尊严感需求
3.4.1 心理分析
老年人不希望在生活上被"特殊化"。适老化设计应该在不牺牲美观性的前提下实现功能需求。如果住宅被
改造成"病房"的样子，即使功能完备，也会让老年人感到尊严受损。
3.4.2 设计回应
美观性：扶手、洁具等适老化设备应选择家用化设计，而非医疗机构风格
隐蔽性：安全设施应巧妙融入家居环境（如扶手设计成装饰杆、紧急按钮隐藏在装饰品中）
个性化：保留老年人原有的家居风格和物品，不要"推翻重来"
舒适性：使用温暖、高级的材质和色彩
3.5 怀旧与记忆需求
3.5.1 心理分析
老年人倾向于回忆过去，对承载记忆的旧物有特殊的情感依恋。强制"断舍离"可能造成心理创伤。
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
8/35
3.5.2 设计回应
保留老年人珍视的家具和装饰品
设置展示空间（照片墙、展示柜）
在新设计中融入旧居的设计元素
新旧融合而非完全替换
3.6 本章小结
适老化设计不仅是物理空间的改造，更是对老年人心理需求的回应。安全感、社交需求、自主性、尊严
感和怀旧情感——理解这些心理需求，才能做出真正"以人为本"的适老化设计。
第四章 无障碍设计基本原则
4.1 通用设计理念
4.1.1 什么是通用设计
通用设计（Universal Design）由美国建筑师Ronald Mace于1985年提出，核心理念是：产品和环境的设
计应该尽可能让所有人使用，无需特别调整或专门设计。
通用设计的七大原则：
公平使用：设计对所有人都有用且具吸引力
灵活使用：适应不同个人的偏好和能力
简单易用：易于理解，不受使用者经验或注意力影响
信息清晰：无论环境条件或感官能力如何，都能有效传达信息
容错设计：最大限度减少意外行为的危害和不利后果
省力设计：可以有效、舒适地使用，疲劳最小化
适当尺寸：提供适当的尺寸和空间，方便接近、使用和操控
4.1.2 通用设计与适老化设计的关系
适老化设计是通用设计在老年人群体中的具体应用。好的适老化设计应该是通用的——不仅老年人受
益，年轻人、儿童、残障人士同样受益。
4.2 可达性设计
• 
• 
• 
• 
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
9/35
4.2.1 通行无障碍
门槛消除：所有室内门槛应消除或降至15mm以下并做斜坡处理
通道宽度： 
主要通道≥1200mm（轮椅双向通行）
次要通道≥900mm（轮椅单向通行）
最小净宽≥800mm（轮椅通过）
转弯空间：轮椅回转空间直径≥1500mm
门的设计： 
净宽度≥800mm
优先使用推拉门或折叠门
门把手使用杠杆式（非旋钮式）
门下方不设门槛
4.2.2 到达无障碍
储物可达：常用物品存放高度400-1600mm
开关可达：电气开关高度900-1100mm
操作可达：水龙头、灶具等操作装置高度根据使用者调整
4.3 安全性设计
4.3.1 防跌倒设计
跌倒是老年人住宅安全的首要威胁。防跌倒设计包括：
地面处理：
防滑等级：干燥状态下滑动摩擦系数≥0.5，湿润状态下≥0.45
地面平整：无凸起、无凹陷、无松动
避免使用光滑的石材或瓷砖（特别是卫生间）
地毯必须固定牢固，边缘不得翘起
扶手系统：
走廊两侧连续扶手
台阶两侧扶手
卫生间安全扶手
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
10/35
扶手高度850-900mm
扶手直径35-45mm
扶手末端向墙面弯回或向下延伸
照明保障：
充足的整体照明
夜灯系统（走廊、卫生间）
感应式照明（夜间起身自动亮灯）
4.3.2 防烫伤设计
热水器温度限制在48°C以下
使用恒温混水龙头
厨房灶具配备自动熄火保护
暖气片加装防护罩
4.3.3 防碰撞设计
家具边角圆角化处理
墙面阳角做圆角或加装护角
走廊净宽保证，减少突出物
玻璃门使用安全玻璃并有明显标识
4.3.4 紧急救援
紧急呼叫按钮（床头、卫生间各一个）
呼叫系统连接至子女手机或社区服务中心
门锁支持外部紧急开启
住宅地址标识清晰可见（便于急救人员定位）
4.4 舒适性设计
4.4.1 温度舒适
冬季室内温度：20-24°C
夏季室内温度：24-28°C
地面温度：冬季不低于20°C（推荐地面采暖）
室内外温差不超过8°C
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
11/35
4.4.2 声环境舒适
室内噪声水平：白天≤45dB，夜间≤35dB
使用吸音材料减少混响
设备噪声控制（空调、排气扇等）
4.4.3 光环境舒适
避免强烈眩光
均匀照明，避免过大的明暗对比
自然光最大化引入
夜间低强度引导照明
4.5 本章小结
无障碍设计的三大核心原则——可达性、安全性、舒适性——构成了适老化设计的基础框架。通用设计
理念要求我们在设计时考虑所有人的需求，而非仅仅关注老年人的特殊需求。好的无障碍设计应该是"无
形"的——使用者感受到的是舒适和便利，而非被"特殊对待"。
第五章 玄关适老化设计
5.1 功能分析
玄关是老年人出入住宅的必经空间，承担着换鞋、穿脱外套、放置随身物品等功能。老年人的玄关使用
特点：
可能需要借助辅助工具或坐凳完成换鞋
动作缓慢，需要充足的空间和时间
可能需要使用轮椅、助行器
手提物品（购物袋等）时需要腾出手开门
5.2 设计要点
5.2.1 换鞋凳
必须设置固定换鞋凳（不可使用不稳定的活动凳）
座面高度：400-450mm
座面深度：≥350mm
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
12/35
换鞋凳旁应设置竖向扶手（帮助起身）
换鞋凳下方可设置常穿鞋物的收纳空间
5.2.2 扶手
玄关入口设置竖向扶手（方便进出时抓握）
换鞋凳旁设置L形扶手
如有台阶，两侧必须设置连续扶手
5.2.3 照明
玄关照度≥150lx
入口处设置感应灯（夜间回家自动亮灯）
避免地面反光造成的眩光
5.2.4 地面
地面材质：防滑地砖或防滑木地板
设置落尘区（下沉5-10mm或使用不同材质区分）
如有高差，使用缓坡过渡（坡度≤1:12）
地垫必须固定或使用嵌入式地垫
5.2.5 空间尺度
轮椅回转空间：直径≥1500mm
开门后内侧净空间：≥1200mm×1200mm
鞋柜深度：≤350mm（减少占地）
5.2.6 收纳
鞋柜底部设置开放格（常穿鞋物无需弯腰拿取）
中部设置台面（放置钥匙、包等随手物品）
台面高度：750-850mm
挂钩高度：1000-1200mm（挂外套、围巾、购物袋）
5.3 本章小结
玄关虽是小空间，但在适老化设计中意义重大。一个设计良好的玄关可以让老年人安全、轻松地完成出
入住宅的全过程。换鞋凳、扶手、防滑地面和充足照明是玄关适老化的四大核心要素。
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
13/35
第六章 客厅适老化设计
6.1 功能分析
客厅是老年人日常生活时间最长的空间，承担着休息、娱乐、社交、用餐等多重功能。
6.2 设计要点
6.2.1 家具高度与布局
沙发：
座面高度400-450mm（不宜过低）
座面硬度适中（过软不利于起身）
必须带扶手（帮助起身）
靠背角度适中（不宜过于后仰）
沙发前方留出足够的站立空间
茶几：
高度400-500mm（与沙发座面齐平或略高）
边角圆角处理
与沙发间距≥400mm（方便腿部伸展和通行）
避免使用玻璃台面（视觉不明显，容易碰撞）
电视柜：
高度适中，遥控器操作无需弯腰
电视中心高度与坐姿视线齐平（约1000-1100mm）
6.2.2 通道宽度
主要通行通道≥900mm
家具之间通道≥600mm
轮椅回转空间≥1500mm直径
6.2.3 地面处理
地面平整无高差
地毯固定或使用无地毯方案
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
• 
14/35
防滑处理
避免使用反光材质（可能造成视觉混淆）
6.2.4 紧急呼叫
客厅设置紧急呼叫按钮
位置：沙发扶手旁（伸手可及）
呼叫方式：按钮+拉绳双重保障
6.2.5 照明
整体照度≥150lx
阅读区域≥300lx
电视观看时有背景光（减少屏幕与环境的明暗对比）
夜灯照明（通往卧室和卫生间的路线）
6.3 本章小结
客厅适老化设计的核心是安全通行和舒适休息。家具的高度和布局要便于起立和行走，通道要宽敞通
畅，地面要防滑平整，照明要充足均匀。
第七章 厨房适老化设计
7.1 功能分析
厨房是老年人日常使用频率高且危险性较大的空间。老年人的厨房使用特点：
操作动作缓慢，精细操作能力下降
站立时间不宜过长
对燃气安全和烫伤风险的防范意识可能下降
弯腰取物和踮脚取物困难
7.2 设计要点
7.2.1 台面高度
标准台面高度：根据使用者身高定制
计算公式：台面高度 = 身高 ÷ 2 + 50mm
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
15/35
例如：身高160cm → 台面高度850mm
如使用轮椅：台面高度750-800mm，下方留空（便于轮椅靠近）
7.2.2 操作动线
理想的厨房操作动线：冰箱取物→清洗→切配→烹饪→装盘
冰箱、水槽、灶台三者之间的距离尽可能短
形成三角形动线（三角形三边之和在3.6-6.6m之间最优）
减少不必要的来回走动和转身
7.2.3 安全灶具
必须使用带自动熄火保护装置的灶具
推荐使用电磁灶（无明火，更安全）
灶具配备过热保护、干烧保护
燃气灶必须安装燃气报警器
灶具操作面板大字、大按键
7.2.4 照明
整体照度≥200lx
操作台面照度≥300lx（使用台面下照明）
避免操作者身体在台灯和操作区之间形成阴影
吊柜下方设置LED灯带
7.2.5 收纳高度
常用物品：700-1500mm范围（站立时手臂自然可及）
较重物品：台面附近（避免搬运重物时上下楼梯或弯腰）
轻且不常用物品：可放在吊柜较高处
吊柜使用下拉式拉篮（无需踮脚取物）
地柜使用抽屉而非层板（无需弯腰翻找）
7.2.6 坐姿操作区
如果条件允许，在厨房设置可坐姿操作的区域
水槽下方留空（轮椅使用者可以坐在轮椅上洗碗）
灶具旁设置折叠椅（可在烹饪间隙坐下休息）
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
16/35
7.2.7 水龙头
使用杠杆式或感应式水龙头（无需旋转操作）
使用恒温混水龙头（防止烫伤）
7.3 本章小结
厨房是适老化改造的重点和难点空间。安全是厨房适老化的首要考量（灶具安全、防烫伤、燃气安
全），在此基础上优化操作便利性和收纳可达性。
第八章 卧室适老化设计
8.1 功能分析
卧室是老年人休息和睡眠的空间。老年人的卧室使用特点：
睡眠质量下降，起夜频繁
在床上时间较长（休息、阅读、看电视等）
起床和躺下动作困难
8.2 设计要点
8.2.1 床的选择与设置
床高：450-500mm（坐于床沿时双脚可平放地面，膝盖约90度弯曲）
床垫：中等硬度（过软不利于翻身和起身）
床边扶手：设置可折叠的床边扶手（帮助起身）
床的位置： 
两侧留出≥600mm的空间（方便护理和通行）
床头靠实墙
避免床头在窗下（冷风和噪音）
8.2.2 起夜照明
床下设置感应式地脚灯
起夜路线（床→卫生间）全程设置低强度感应灯
灯光色温≤2700K（暖光不影响褪黑素分泌）
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
17/35
亮度适中（能看清路面但不刺眼）
开关：床头设置双控开关
8.2.3 紧急呼叫
床头设置紧急呼叫按钮
建议使用拉绳式（即使跌倒在地面也可以拉动）
呼叫连接到子女手机或社区服务中心
8.2.4 温控
空调出风口不正对床
暖气/地暖保证冬季温暖
温度计和湿度计放在床边易于查看的位置
室内温度：冬季20-24°C，夏季24-28°C
室内湿度：40-60%
8.2.5 防跌倒
床到卫生间的路线保持通畅
地面无地毯或地毯完全固定
夜间照明充足
床边放置防滑拖鞋（固定位置，伸手可及）
8.2.6 其他要点
衣柜使用推拉门（不占用开门空间）
衣柜内设置升降挂衣杆
窗帘使用电动控制（避免拉扯操作）
卧室门使用推拉门或外开门（内开门在老人跌倒时可能被身体挡住无法打开）
8.3 本章小结
卧室适老化设计的核心是保障睡眠质量和夜间安全。合适的床高、充足的起夜照明、可靠的紧急呼叫系
统和防跌倒措施是卧室适老化的四大关键。
第九章 卫生间适老化设计
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
18/35
9.1 功能分析
卫生间是老年人跌倒事故最高发的空间。湿滑的地面、需要频繁蹲起的活动（如厕、洗浴）、温度变化
等都对老年人构成挑战。
9.2 设计要点
9.2.1 防滑
地面防滑等级：湿润状态下滑动摩擦系数≥0.5
推荐材质：防滑地砖（表面有凹凸纹理）、石材防滑处理
淋浴区使用专用防滑垫（固定式）
地面保持良好排水（坡度1-2%向地漏方向）
9.2.2 扶手系统
马桶旁：L形扶手，竖向部分高度700mm（从地面起），横向部分距马桶中心300mm
淋浴区：竖向扶手，高度850-1200mm
洗手台旁：水平扶手，高度850mm
入口处：竖向扶手
扶手材质：不锈钢+防滑表面处理（或木质扶手，触感温暖）
扶手直径：35-40mm
扶手承重：≥100kg
9.2.3 坐浴设计
淋浴区设置固定折叠座椅或独立淋浴椅
座椅高度：430-480mm
座椅材质：防水、防滑、快干
花洒高度可调（使用滑轨式花洒架）
手持花洒方便坐姿洗浴
9.2.4 马桶
马桶高度：420-450mm（加高型马桶，减少蹲下深度）
智能马桶盖（温水冲洗、暖风烘干）
马桶旁设置手纸架和扶手
马桶与对面墙之间的距离≥500mm（便于轮椅靠近）
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
19/35
9.2.5 紧急呼叫
卫生间是紧急呼叫的最关键位置
马桶旁设置紧急按钮
淋浴区设置紧急拉绳（拉到地面附近，跌倒后可以拉动）
呼叫方式：按钮+拉绳双重保障
9.2.6 暖风与通风
浴霸/暖风机保证冬季洗浴温暖
暖风机的安装位置：更衣区正上方（而非淋浴区正上方，避免风吹到湿身上）
排气扇保持良好通风，防止湿气和霉菌
换气量：≥10次/小时
9.2.7 门的设计
卫生间门宜外开或使用推拉门
如使用内开门，门下方留30mm缝隙（便于发现跌倒的老人）
门锁应支持外部紧急开启
门净宽≥750mm
9.2.8 洗手台
洗手台高度：800-850mm
台下留空（轮椅使用者可以靠近）
使用杠杆式水龙头或感应式水龙头
镜子倾斜安装（方便坐姿使用）
9.3 本章小结
卫生间是适老化改造中最重要的空间。防滑、扶手、坐浴、紧急呼叫——这四项措施的落实可以大幅降
低卫生间跌倒事故的风险和伤害程度。卫生间适老化是"保命"的工程，必须重视。
第十章 阳台与过道适老化设计
10.1 阳台适老化设计
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
20/35
10.1.1 功能定位
阳台对老年人具有多重意义：
晾晒衣物
种植花草
晒太阳（促进维生素D合成）
观察户外环境（社交需求的间接满足）
10.1.2 安全设计
护栏高度≥1100mm（六层及以上）或≥1050mm（六层以下）
护栏间距≤110mm（防止头部穿过）
护栏设计不允许有可攀爬的横向构件
阳台地面与室内地面保持同一水平（无门槛）
阳台地面防滑处理
10.1.3 功能设计
晾衣架使用电动升降式（无需仰头操作）
种植区设置抬高花坛（减少弯腰）
休闲座椅（带扶手、座面高度适中）
遮阳设施（可调节的遮阳帘）
10.2 过道适老化设计
10.2.1 通行要求
过道净宽≥900mm（轮椅通行）
消除所有地面高差
走廊两侧设置连续扶手（高度850-900mm）
走廊照度≥100lx，均匀无暗区
10.2.2 扶手设计
走廊扶手应连续设置（不中断）
扶手末端向墙面弯回
扶手截面：圆形（直径35-45mm）或椭圆形
扶手材质：木质（触感温暖）或外包软质材料
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
21/35
扶手与墙面间距：40-50mm
10.2.3 照明
走廊照明以间接照明为主（避免眩光）
设置感应式夜灯（起夜路线）
开关设置在走廊两端（双控）
使用大面板开关（便于触摸找到）
10.3 本章小结
阳台和过道是连接室内各功能的过渡空间，其适老化设计直接关系到老年人日常活动的安全性和便利
性。阳台侧重安全防护，过道侧重通行便利和扶手系统。
第十一章 智能家居适老化应用
11.1 智能家居在适老化中的价值
智能家居技术为适老化设计带来了革命性的变化。通过传感器、物联网和人工智能技术，可以实现对老
年人生活状态的远程监测、异常预警和便捷控制，大幅提高居家养老的安全性和舒适性。
11.2 智能门锁
指纹识别：免去携带钥匙的困扰（老年人容易忘带或丢失钥匙）
密码开锁：设置简单密码，支持远程临时密码（方便家人和护理人员进入）
刷卡开锁：适合不擅长使用指纹的老年人
远程开锁：家人可通过手机App远程开门（紧急情况）
异常报警：长时间未开门时发送通知给家人
11.3 语音控制
通过语音指令控制灯光、窗帘、电视、空调等
无需走到开关面前操作（对行动不便的老年人尤为重要）
支持语音报警和语音通话
推荐设备：小度、天猫精灵、小爱同学等（支持中文语音识别）
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
22/35
11.4 健康监测
智能床垫/手环：监测睡眠质量、心率、血氧等
血压计/血糖仪：数据自动上传至子女手机
智能药盒：按时提醒服药，记录服药情况
跌倒检测：通过可穿戴设备或房间传感器检测跌倒并自动报警
11.5 跌倒检测系统
跌倒是老年人住宅安全的最大威胁，智能跌倒检测系统至关重要：
可穿戴设备：智能手环、智能胸牌等，可检测跌倒并自动发送警报
非接触式传感器： 
毫米波雷达（安装在天花板或墙面，可检测人体姿态变化）
红外热成像（检测人体位置变化）
地板压力传感器（检测跌倒冲击）
摄像头方案：在保护隐私的前提下进行姿态识别（如使用骨架检测技术）
报警联动：检测到跌倒后自动拨打紧急联系人电话并发送定位信息
11.6 远程监护
视频监控：公共区域（客厅、走廊、玄关）安装摄像头，子女可远程查看
环境传感器：监测室内温度、湿度、空气质量、燃气浓度等
活动监测：通过门磁、红外传感器等记录老年人的活动轨迹
异常预警：长时间未检测到活动（如早上8点后仍在卧室）时发送预警
11.7 智能照明
感应照明：走廊、卫生间、玄关设置人体感应灯
定时照明：按照作息时间自动开关灯
渐亮照明：模拟日出过程逐渐亮起（有助于老年人自然醒来）
语音控制：通过语音开关灯（无需摸黑找开关）
11.8 智能安防
烟雾报警器：联动手机通知
燃气报警器：联动自动关闭阀门
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
23/35
漏水报警器：检测水管和热水器漏水
门窗传感器：异常开门报警
紧急按钮：分布在床头、卫生间等关键位置
11.9 智能系统整合
推荐的适老化智能家居系统架构：
11.10 本章小结
智能家居技术在适老化领域的应用正在快速发展。从智能门锁到跌倒检测，从语音控制到远程监护，这
些技术为老年人的居家安全和健康提供了全方位的保障。选择智能家居产品时，应特别注意操作的简便
性——复杂的设置和操作对老年人来说可能比没有智能设备更糟糕。
第十二章 适老化改造案例
12.1 案例一：北京老旧住宅适老化改造
项目概况：1990年代建造的6层砖混住宅，居住者为78岁独居老人。
• 
• 
• 
中央控制器（如智能音箱/智慧屏）
├── 安全系统
│   ├── 智能门锁
│   ├── 烟雾/燃气报警
│   ├── 跌倒检测
│   └── 紧急呼叫
├── 环境控制
│   ├── 智能照明
│   ├── 智能窗帘
│   ├── 空调/地暖控制
│   └── 空气质量监测
├── 健康监测
│   ├── 智能床垫/手环
│   ├── 血压/血糖监测
│   └── 用药提醒
└── 通讯系统
    ├── 视频通话
    ├── 远程监护
    └── 社区服务连接
24/35
改造内容：
玄关：增设换鞋凳+竖向扶手，消除门槛高差
客厅：沙发更换为带扶手的高座面款式，增加连续扶手，地面找平
厨房：台面调整至合适高度，安装电磁灶+燃气报警器，增设抽屉式收纳
卫生间：整体防水重做，安装防滑地砖+全套扶手+坐浴椅+智能马桶+紧急呼叫
卧室：更换适老床垫，安装床边扶手，增设感应夜灯
过道：安装连续扶手，增设感应照明
智能化：安装智能门锁、烟雾报警、跌倒检测手环、紧急呼叫系统
改造成效：
跌倒风险降低约60%
日常生活自主性显著提高
老人满意度极高
12.2 案例二：上海新建适老化住宅
项目概况：新建商品住宅项目，按适老化标准设计，面向活力老人和准老人销售。
设计亮点：
全屋无障碍通行（无门槛、无高差）
户型方正，动线简洁
厨房U型布局，操作台下方留空（轮椅可用）
卫生间干湿分离，淋浴区设置坐浴空间
卧室预留护理空间
全屋智能家居系统（预装）
阳台设置休闲区和抬高花坛
公共区域设置电梯、连续扶手、感应照明
12.3 案例三：广州旧楼加装电梯+室内适老化
项目概况：2000年建造的多层住宅，通过旧楼加装电梯和室内适老化改造，实现原居安老。
改造内容：
外部：加装电梯解决上下楼困难
入口：增设无障碍坡道
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
25/35
室内：参照案例一的改造方案
社区：增设日间照料中心和活动空间
12.4 本章小结
适老化改造可以根据住宅条件分为三个层次：
基础改造：防滑+扶手+照明+紧急呼叫（投入小，效果显著）
中等改造：在基础改造之上增加厨房台面调整、卫生间整体改造、智能设备
全面改造：整体重新设计，包括空间布局调整、全屋无障碍、全套智能系统
不同条件的家庭可以根据自身需求和预算选择合适的改造层次。
第十三章 国家标准与规范
13.1 主要标准概览
13.2 GB 50763 无障碍设计规范要点
无障碍出入口设计要求
无障碍通道宽度和坡度要求
扶手设计规格
卫生间无障碍设计要求
电梯无障碍设计要求
停车位无障碍设计要求
• 
• 
1. 
2. 
3. 
标准编号 标准名称 主要内容
GB 50763 无障碍设计规范 无障碍设计的总体技术要求
JGJ 450 老年人照料设施建筑设计标准 养老设施的建筑设计
GB/T 51347 老年人居住建筑设计标准 老年人居住建筑设计
GB 55029
建筑与市政工程无障碍通用规
范
无障碍工程建设强制性规范
JGJ/T 462 既有住宅适老化改造技术标准 既有住宅适老化改造
• 
• 
• 
• 
• 
• 
26/35
13.3 适老化改造补贴政策
截至2025年，全国多个城市出台了适老化改造补贴政策：
北京：最高补贴3000元/户
上海：最高补贴3000元/户（特殊困难家庭最高5000元）
广州：最高补贴5000元/户
深圳：最高补贴3000元/户
补贴对象通常为：
低保家庭
特困供养家庭
高龄老人家庭（80岁以上）
失能/半失能老人家庭
13.4 本章小结
国家标准和规范为适老化设计提供了技术依据和法律保障。设计师应熟悉相关标准的具体要求，确保设
计方案符合规范。同时，关注各地补贴政策，帮助符合条件的家庭获得改造资金支持。
第十四章 国际适老化设计经验
14.1 日本经验
14.1.1 背景
日本是全球老龄化程度最高的国家之一（65岁以上人口占比超过29%），在适老化住宅设计方面积累了
丰富经验。
14.1.2 关键做法
长寿住宅认证制度：政府对符合无障碍标准的住宅给予税收优惠
SAR体系：支撑体（结构）与填充体（内装）分离，便于灵活改造
介护保险制度：为老年人住宅改造提供保险补贴（最高20万日元）
精细化设计： 
超平缓坡度（≤1:20的坡道）
全方位的扶手系统
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
27/35
浴室的"无障碍四件套"（坐浴椅+手持花洒+扶手+防滑地面）
全屋无障碍地面
智能马桶的普及
14.1.3 对中国的启示
建立适老化住宅认证和激励制度
推广SAR体系便于后期改造
学习日本的精细化设计理念
建立老年人住宅改造补贴机制
14.2 北欧经验
14.2.1 背景
瑞典、挪威、丹麦等北欧国家以高福利和先进的无障碍设计理念著称。
14.2.2 关键做法
通用设计理念：强调设计应服务所有人，而非单独为老年人设计
强制性无障碍标准：新建住宅必须满足严格的无障碍要求
社区支持体系： 
家庭护理服务（上门护理、送餐等）
日间活动中心
社区交通服务
技术辅助： 
远程医疗
智能健康监测
辅助技术设备补贴
14.2.3 对中国的启示
将适老化融入通用设计而非单独分离
建立社区层面的养老服务体系
加强技术辅助设备的研发和推广
14.3 美国经验
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
28/35
14.3.1 背景
美国在适老化住宅领域的发展以"aging in place"（原居安老）为核心理念。
14.3.2 关键做法
CAPS认证（Certified Aging-in-Place Specialist）：专门的适老化改造设计师认证体系
Visitability标准：新建住宅必须满足基本的可访问性要求
持续照料退休社区（CCRC）：提供从独立生活到专业护理的全链条服务
技术创新： 
智能家居在养老领域的广泛应用
远程医疗和虚拟护理
辅助生活技术（AAL）
14.3.3 对中国的启示
建立适老化设计专业认证体系
推广新建住宅的无障碍基本要求
发展多层次的养老社区模式
加强智能家居在养老领域的应用
14.4 本章小结
日本、北欧、美国在适老化住宅设计方面各有特色。日本以精细化设计和制度保障见长，北欧以通用设
计理念和社区服务见长，美国以专业认证体系和技术创新见长。中国的适老化设计应借鉴国际经验，同
时结合中国的文化特点、经济水平和居住习惯，探索适合中国国情的适老化设计之路。
结语：让每一个人都有尊严地老去
适老化住宅设计不是一项特殊的任务，而是每一位设计师都应该具备的基本素养。面对3亿多老年人的居
家养老需求，适老化设计已经从"锦上添花"变为"刚需"。
本书从生理、心理、物理环境三个维度，系统阐述了适老化住宅设计的理论和方法。从宏观的社会背景
到微观的扶手尺寸，从传统的设计原则到前沿的智能技术，力求为读者提供一份完整的适老化设计知识
图谱。
最后，我想强调三点：
• 
• 
• 
• 
◦ 
◦ 
◦ 
• 
• 
• 
• 
29/35
第一，适老化设计不是把家变成病房。好的适老化设计应该是"隐性"的——老年人感受到的是舒适和便
利，而非被"特殊化"。美观性和功能性可以也应该兼顾。
第二，适老化设计不是老年人才需要的。通用设计的理念告诉我们，为老年人设计的空间同样有利于儿
童、孕妇、伤病患者等所有人。适老化设计本质上是"为人生的全过程设计"。
第三，适老化设计需要全社会共同努力。政府需要完善标准和补贴政策，设计师需要提升专业素养，社
会需要形成尊老敬老的氛围。只有多方合力，才能让每一个人都能安全、舒适、有尊严地在家终老。
我们终将老去。今天的适老化设计，就是为明天的自己、为今天的父母、为所有人的未来而做。
附录：适老化改造检查清单
全屋通用
所有门槛和高差已消除或设置缓坡
主要通道宽度≥900mm
走廊两侧设有连续扶手
地面防滑处理完成
全屋照度达标（客厅≥150lx，走廊≥100lx）
开关面板高度900-1100mm
紧急呼叫系统安装完毕
家具边角圆角处理
玄关
换鞋凳设置完毕
换鞋凳旁扶手安装完毕
感应灯安装完毕
厨房
台面高度适配使用者
30/35
灶具安全装置完备
燃气报警器安装
常用物品收纳高度合理
卫生间
防滑地砖铺设完毕
全套扶手安装（马桶旁+淋浴区+洗手台旁）
坐浴椅配备
紧急呼叫按钮/拉绳安装
暖风设备就绪
卧室
床高合适（450-500mm）
床边扶手安装
感应夜灯安装
紧急呼叫按钮安装
智能化
智能门锁安装
跌倒检测设备配备
烟雾/燃气报警系统
远程监护系统就绪
本书内容基于国内外适老化设计理论、国家标准规范和实践经验编写，仅供学习参考。实际设计中请根
据具体项目条件和国家标准要求执行。
31/35
补充章节：适老化设计中的常见错误与改进建议
错误一：只关注硬件忽视软件
许多适老化改造只注重安装扶手、防滑垫等硬件设施，却忽略了软件层面的适配。例如，安装了智能门
锁但老年人不会使用指纹功能，或者安装了智能系统但从未教老年人如何操作。
改进建议：在硬件安装完成后，必须进行充分的使用培训。选择操作最简单的模式（如智能门锁优先使
用密码或刷卡而非指纹），并准备大字版的操作说明贴在设备旁边。
错误二：扶手安装位置不当
扶手的安装位置和高度需要根据使用者的具体身高和使用习惯来确定，而非简单套用标准数据。例如，
身高150cm的老年人和身高175cm的老年人，最适合的扶手高度是不同的。
改进建议：在安装固定扶手之前，先使用临时扶手（如可调节高度的吸盘式扶手）让老年人试用一周，
确认最佳位置后再进行固定安装。
错误三：过度适老化导致"病房化"
一些改造项目将所有空间都按照医院标准进行改造——不锈钢扶手、白色防滑地砖、白色墙面——结果
住宅变成了一个毫无生活气息的"病房"。这不仅伤害了老年人的自尊心，也可能导致抑郁情绪。
改进建议：
扶手选择木质或木纹包裹的款式（温暖自然）
防滑地砖选择有纹理和色彩的款式（非纯白色）
在安全设施周围布置绿植、装饰画等生活化元素
保留老年人原有的家具和装饰品
错误四：忽视心理接受过程
许多老年人对"适老化改造"这个概念本身有抵触——因为这意味着承认自己"老了""不行了"。如果子女不
尊重老年人的意愿就强行改造，可能引发家庭矛盾。
改进建议：
以"提升居住品质"而非"因为你老了"作为改造的出发点
让老年人参与设计决策
从最容易见效的小改造开始（如更换防滑垫、增加夜灯），让老年人体验到改造的好处
尊重老年人的审美偏好和生活习惯
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
32/35
错误五：忽略护理者需求
适老化设计不仅服务于老年人本人，也服务于家庭护理者。如果设计中不考虑护理者的操作空间和需
求，会增加护理者的身体负担。
改进建议：
床两侧留出足够的护理空间（≥600mm）
卫生间留出护理人员协助的空间
厨房操作台高度同时考虑老年人和护理者的人体工程学
在关键空间（卫生间、卧室）预留护理人员临时休息的位置
错误六：忽视长期可维护性
一些适老化设施安装后缺乏定期维护，导致性能下降甚至产生新的安全隐患。例如，防滑地砖的防滑性
能会随着使用时间逐渐降低，扶手的固定螺栓可能松动。
改进建议：
制定定期维护计划（每季度检查一次扶手紧固情况）
防滑地面每1-2年重新做防滑处理
智能设备定期更新软件、更换电池
建立维护记录本
错误七：忽略季节性需求变化
老年人对温度的敏感度随季节变化。冬季需要更多的保暖措施，夏季需要更好的降温通风。一次性的改
造可能无法应对全年的需求。
改进建议：
安装可调节的温控系统
冬季使用电热毯或热水袋辅助保暖
夏季在卧室和客厅安装风扇或移动空调
窗户设置遮阳和通风的多种模式
补充章节：适老化设计的经济分析
改造成本参考
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
33/35
成本效益分析
预防一次跌倒的价值：一次老年人跌倒导致的骨折治疗费用通常在3-10万元，加上长期护理费用可能
高达数十万元。而一次5000元左右的卫生间适老化改造就可以大幅降低跌倒风险
居家养老vs机构养老：居家养老的年均费用（含适老化改造摊销）约为2-5万元，而养老机构年均费用
为6-15万元
心理价值：在自己熟悉的家中生活带来的心理满足感和安全感，是无法用金钱衡量的
投资建议
最高性价比改造（投入小、效果大）：
卫生间防滑+扶手+紧急呼叫（总投入约1000-3000元）
感应夜灯+紧急呼叫系统（总投入约700-2000元）
门槛消除+换鞋凳+扶手（总投入约1000-3000元）
中等投入改造（全面提升安全性）：
在最高性价比改造基础上增加智能门锁+智能马桶+走廊扶手
改造项目 大致费用范围 效果评价
卫生间防滑处理 500-2000元 ★★★★★
卫生间扶手安装 300-800元 ★★★★★
走廊扶手安装 500-1500元 ★★★★☆
夜灯/感应灯安装 200-800元 ★★★★★
紧急呼叫系统 500-2000元 ★★★★★
智能门锁更换 800-3000元 ★★★★☆
门槛消除/坡道设置 500-3000元 ★★★★☆
智能马桶更换 2000-8000元 ★★★★☆
全屋地面防滑处理 3000-10000元 ★★★★★
整体卫生间改造 5000-20000元 ★★★★★
厨房台面调整 3000-10000元 ★★★★☆
全屋适老化改造 20000-80000元 ★★★★★
• 
• 
• 
1. 
◦ 
◦ 
◦ 
2. 
◦ 
34/35
全面改造（新建或大修时一次性完成）：
全屋无障碍+全屋智能+整体厨卫改造
以上内容为补充章节，进一步完善适老化住宅设计的实践指导。
本内容由 Coze AI 生成，请遵循相关法律法规及《人工智能生成合成内容标识办法》使用与传播。
3. 
◦ 
35/35